自分に自信が持てないあなたへ。 〜自己肯定感を高める５つのステップ〜

何をやるにしても自信がない人がいる。


どこか他人と比べて劣等感をもち、「失敗してはいけない」という意識から肩に力が入り、失敗してしまう。あるいは、劣等感から猛烈に自分に負荷をかけ、結局はつぶれてしまう人。自信がなくて失敗を避けるために、そもそもチャレンジすることから逃げてしまう人。


どうにかして自分に自信をつけたいと願っている。でも、どうしていいかわからない。そうした不安は時が経つと徐々に意識から遠ざかっていくが、ひょんなことでその不安は再来する。そして、その時の劣等感や自己不信はだんだんと大きくなっていく。だから、ますます萎縮していく。


何かの本で読んだけど、幸福と不幸は複利で増加する。きっと真実なんだろう。


それでは、自分に自信を持つためのステップを紹介していこう。

STEP1
日々精神的に生きづらさを感じながら、およそ自分のモノの見方の間違いに気づけていない段階


STEP2
ふと、もしかしたら自分のモノの見方が間違っているのではないか、と疑問を持つ段階


STEP3
生きづらさをかかえる自分と他の人は何が違うのかをあれこれと考えつつ、生き方に関するテクニックを試している段階

自己啓発本なんかを読んで、テクニックやスピリチュアルなんかにはまっていく段階。スピリチュアルはいいと思うんですが、根底を変えていくには少し浅いかな？というのが僕の意見です。


STEP4
生きづらさを解消していくためにはテクニックではなく、もっと内面の根本的なことを変えなければいけないのではないか、と疑問を抱く段階


STEP5
深く自分の内面やモノの見方の特徴をふりかえり、それを修正することに挑戦をしている段階


いかがだったでしょうか。あなたは今どのステップにいましたか？

この5つのステップをみると、一足飛びに自信をつけることは非常に難しいことがわかっていただけたのではないでしょうか。


いろいろな文献や悩みを抱えた人に話を聞く限り、こうした劣等感は根が深いことが多いです。自分に自信がないということは、「自分という存在がまわりから受け入れらえてない」とも捉えられます。それだけのトラウマを抱えているとも言えるでしょう。


自分に自信をつけ、自己実現できる人になりたければ、これまでの思考を変えていかないといけません。現実を直視して、逃げることなく、ありのままの自分を見つめて、認めていくしかない。


自分に自信が持てないあなたが、まずやるべきは、あなたがあなたのことを認めてあげるということ。そして、辛い道のりではありますが、自分自身と向き合って、幸せを呼び込むモノの見方を育むこと。


大丈夫。


あなたは、そんな苦しい状況でも生き抜いてきました。
それでも、ここまでこれたことに自信を持ってください。


僕とは違って、様々な逆境をくぐり抜けてきた強者なのですから。





思想を体現する。

【講演報告】あねごテック～スピンアウトイベント～

この間、大川哲志氏からの誘いもあって主体性について話をさせていただきました。内容的には少し難しかったかな、という反省があるのですが、何回かに分けて紹介をさせてもらおうかと思います。

テーマ的には、主体的に働いていますか？という内容なんですが、このテーマを選んだきっかけは、10月に発表されたギャラップ社の調査結果でした。なんと、日本で意欲的に働いている労働者は9%しかいなかったのです。

僕が調べたところ、週休2日で1日10時間、寝ている時間を8時間とした場合に、20～60歳の40％以上を働いて過ごしています。これは、組織開発に携わる個人としてはショッキングな内容でした。そして、同時にこれはテクノロジーの進化や利便性の向上は人の働きがい向上に寄与していないとも感じるきっかけになりました。実は、この調査は2005年にも行われているんですが、同じく9%で平行線をたどったままなのです。

にも関わらず、ソーシャルメディア上でのつぶやきや出回っているニュースはテクノロジーの注目したもので、人間の心や自己についての認識、そういった心理学的・人の根源的な話は少数のような気がしています。そう、テクノロジーの進化では人の働きがいや意欲は向上しない、ハーヅバーグ風に言えばそれは単なる衛生要因でしかないのだと思います。（誤解なきよう、もちろん組織の戦略などを考えるにあたっては、重要です。ですが、それで人の心の充実はない、ということです。）

1960年代に、アメリカではヒューマンポテンシャルムーブメントというのが起こりました。人間性回復運動と呼ばれています。それは、プラグマティズム、人間をものとして扱うような風潮に対するアンチテーゼでした。こうした動きが改めて必要なのではないでしょうか。

当時から、組織・企業と個人の関係は大きく変わったと思います。経営に対する不信感、激化する競争に埋もれる集団本来の温かみ、協働、コラボレーション。蔓延する防衛コスト。

人にフォーカスする。

続きはまた今度詳しく書いていきたいと思います。

思想を体現する。